Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Viele Frauen stellen erst Jahre nach einer Schwangerschaft oder Geburt fest, dass sich ihr Körper verändert hat. Vielleicht bemerkst du beim Husten oder Lachen einen kleinen Urinverlust, spürst ein Druckgefühl im Becken oder hast das Gefühl, dass deine Körpermitte nicht mehr so stabil ist wie früher. Damit bist du nicht allein.
Auch wenn deine Geburt schon viele Jahre zurückliegt – vielleicht 10, 20 oder sogar 30 Jahre – kann gezieltes Beckenbodentraining noch viel bewirken. Muskeln lassen sich in jedem Alter stärken und viele Frauen erleben durch regelmäßige Übungen wieder mehr Stabilität und Vertrauen in ihren Körper.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und im Zusammenspiel mit Atmung sowie Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren. Neben der Kräftigung der Muskulatur werden auch alltagsnahe Bewegungen geübt, damit der Beckenboden im täglichen Leben besser unterstützt wird.
Der Kurs richtet sich an Frauen, deren Schwangerschaft und Geburt bereits länger zurückliegen – egal ob einige Jahre oder schon mehrere Jahrzehnte.
Der Kurs ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Der Kurs beinhaltet derzeit 8 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Bei Fragen zum Kurs meldet euch gerne vor der Anmeldung bei mir, damit wir diese gemeinsam klären können.
Kosten: 98 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Pauline Döpfner
Ausgebucht